Pozdravljeni!
Se tudi vi pogosto spopadate s strahom in dvomi pred pomembno odločitvijo?
Ko želimo narediti spremembo v življenju ali sprejeti veliko odločitev, običajno doživljamo veliko neprijetnih in negativnih čustev.
Imamo veliko dvomov, veliko strahu, tesnobe, skrbi in tistih "kaj če" glede prihodnosti in tega, kako bi se stvari lahko obrnile.
Toda stvari, ki se jih najbolj bojimo narediti, so najpogosteje točno tisto, kar najbolj moramo storiti.
Meni je pred kratkim pri sprejetvi pomembne življenjske odločitve zelo pomagala vaja imenovana "Fear-Setting". (v slovenščini "nastavljanje strahu")
Vaja nam pomaga, da definiramo svoje strahove in najslabše scenarije ter kaj lahko storimo glede tega.
Vaja se sestavljena iz 5 delov:
1. Definiraj
Naprej moramo definirati svoje strahove, nočno moro in najhujši scenarij
2. Preventiva
Kaj lahko storim, da bi preprečili najhujši možni scenarij?
3. Popravilo
Če pride do najhujšega možnega scenarija, kaj lahko storim, da omilim posledice?
4. Koristi
Kakšne bi bile morebitne koristi in pozitivne posledice, ki bi jih prinesel vsaj delni uspeh spremembe?
5. Stroški neukrepanja
Koliko me stane — finančno, čustveno in fizično — odlaganje odločitve? Kako bi lahko izgledalo moje življenje čez šest mesecev, eno leto ali tri leta če se zanjo ne odločim?
Ko gremo skozi vajo, bomo:
1. se zavedali, da naši največji strahovi nimajo "trdnih tal" in da živimo v iluziji svojega uma.
2. stopili iz našega cone udobja in začeli delati korake k uresničitvi odločitve ali spremembe in k temu da preprečimo tisti najslabši možni scenariji.
Več o tem si lahko prebere v mojem članku na spodnji povezavi. 😊✌️